Yoga & Fitness bei FemANTES in Köln
im eigenen körper ankommen
Mit FemANTES Yoga wohlfühlen
(In der Online-Terminvereinbarung einfach Yoga auswählen)
Ihr Weg zu Balance und innerer Stabilität
FemANTES Yoga richtet sich an Frauen in Zeiten des Wandels – wenn sich der Körper verändert, Vertrautes sich verschiebt und neue Bedürfnisse spürbar werden. In hormonellen Übergängen wie Schwangerschaft, Rückbildung, Perimenopause oder Menopause bietet die Praxis einen geschützten Raum, um sich selbst näherzukommen.
Atem und Bewegung verbinden sich zu einer ruhigen, fließenden Praxis, die das Nervensystem beruhigt und das feine Körperempfinden stärkt. Die gesundheitsorientierten Ausrichtungsprinzipien des ANUSARA® Yoga unterstützen Ausrichtung, Stabilität und innere Weite – ohne zu überfordern, sondern tragend und klärend.
FemANTES Yoga lädt dazu ein, dem eigenen Körper zuzuhören, seine Grenzen zu achten und ihm Vertrauen entgegenzubringen. Beckenboden, Kraft und Beweglichkeit werden achtsam gestärkt, während der Geist zur Ruhe kommt und neue innere Ordnung und Fokus entstehen dürfen.
Die Einheiten sind professionell angeleitet, individuell angepasst und von Respekt und Feingefühl getragen. Ohne Leistungsdruck, in geschützter Atmosphäre, entsteht Raum für Regeneration, Sammlung und ein neues Zuhause im eigenen Körper.
FemANTES Yoga Angebote:
- als 1:1 Yogaklasse mit Personal Yoga Lehrerin
individuell und zugeschnitten auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse - als Yoga in kleiner Gruppe
mit bis zu 10 Personen - Veranstaltungsevents zu ausgewählten Themen
„FemANTES Yoga ist ein wirkungsvoller Baustein der Gesundheitspflege. Eingebettet in das ganzheitliche FemANTES Konzept unterstützt Yoga Sie auf allen Ebenen von Körper und Geist. Lernen Sie den Blick nach innen zu wenden, um dann im Außen neu zu entfalten.“
Ihre FemANTES Yogalehrerin Anna Ruiz-Fischer
BEWEGUNG, DIE FIT MACHT
Mit FemANTES Fitness trainieren
(In der Online-Terminvereinbarung einfach Fitness auswählen)
Unterstützung für den Körper
FemANTES Fitness richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre körperliche Stabilität, Kraft und Beweglichkeit achtsam stärken möchten. Das Training ist sanft, funktionell aufgebaut und berücksichtigt unterschiedliche körperliche Voraussetzungen sowie Lebensphasen. Ein besonderer Fokus liegt auf einer bewussten Aktivierung der Körpermitte und beckenbodenspezifischen Übungen, die Sicherheit und Stabilität im Alltag unterstützen. Gerade auch begleitend zur Schwangerschaft, Rückbildung, Perimenopause oder Menopause.
Die Einheiten sind klar strukturiert, individuell anpassbar und professionell begleitet. Fitness versteht sich bei FemANTES als ergänzender Baustein im ganzheitlichen Konzept – für ein gestärktes Körpergefühl, mehr Vertrauen in die eigene Bewegung und eine ruhige, geschützte Trainingsatmosphäre.
FemANTES Fitness Angebote:
- als 1:1 Training mit Personal Trainerin
individuell und zugeschnitten auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse - als Fitness in kleiner Gruppe
mit bis zu 10 Personen
„Mir ist wichtig, Frauen jeden Alters dabei zu begleiten, ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen, Stabilität aufzubauen und Vertrauen in die eigene Kraft zu entwickeln.“
Ihre FemANTES Fitness Trainerin Dora Marosi
Auf einen Blick
Wie sind Yoga und Fitness bei FemANTES aufgebaut?
Yoga und Fitness bei FemANTES sind bewusst sanft, strukturiert und individuell ausgerichtet. Beide Angebote legen den Fokus auf achtsame Bewegung, sichere Ausführung und ein gutes Körpergefühl. Die Einheiten werden professionell begleitet und an persönliche Voraussetzungen, Lebensphasen und Bedürfnisse angepasst.
Für wen sind Yoga und Fitness bei FemANTES geeignet?
Die Angebote richten sich an Frauen jeden Alters. Sowohl Yoga als auch Fitness eignen sich für Anfängerinnen ebenso wie für Frauen mit Bewegungserfahrung. Besonders berücksichtigt werden unterschiedliche körperliche Ausgangslagen, hormonelle Veränderungen sowie der Wunsch nach einem ruhigen, geschützten Rahmen.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Fitness bei FemANTES?
Yoga legt den Schwerpunkt auf achtsame Bewegung, Atmung und innere Balance. Fitness bei FemANTES ist funktionell ausgerichtet und fokussiert sich stärker auf Kraft, Stabilität, Koordination und eine gezielte Aktivierung der Muskulatur. Beide Angebote ergänzen sich sinnvoll innerhalb des ganzheitlichen FemANTES Konzepts.
Sind Yoga und Fitness bei FemANTES eigenständige Angebote oder Teil des ganzheitlichen Konzepts?
Yoga und Fitness bei FemANTES verstehen sich sowohl als einzelne Angebote, die unabhängig genutzt werden können, als auch als begleitende Bausteine im Rahmen des ganzheitlichen Konzepts. Sie ergänzen ärztliche Maßnahmen sinnvoll, indem sie Bewegung, Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge fördern. Die Angebote sind in das FemANTES Gesamtkonzept eingebettet und werden in einem wertschätzenden, fachlichen Austausch mit den behandelnden Ärztinnen gedacht.
(In der Online-Terminvereinbarung einfach Ihre Wunschbehandlung auswählen)