So erreichen Sie ihr Wunschgewicht
Zum Wunschgewicht – ärztlich begleitet, ganzheitlich gedacht
Medizin, Ernährung, Verhalten & Bewegung in einem Programm – individuell für Sie.
Wir begleiten Sie mit medizinischem Wissen, langjähriger Erfahrung und einem stimmigen, ganzheitlichen Konzept – damit Sie Ihren Weg zum Wunschgewicht achtsam und gut begleitet gehen können.
Besonderes Augenmerk legen wir dabei auf eine verlässliche Mikronährstoffversorgung und – insbesondere bei Frauen in der Perimenopause – auf die hormonelle Balance.
Erst wenn diese Grundlagen überprüft sind, folgen Laboranalysen und, sofern medizinisch sinnvoll, der Einsatz von Abnehminjektionen wie Mounjaro® oder Wegovy® als Teil eines individuell abgestimmten Programms.
Individuell, ärztlich begleitet und nachhaltig
Ihr Weg zum Wunschgewicht
Unser Programm unterstützt Sie dabei, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten.
Es richtet sich an Menschen mit verschiedenen Ausgangssituationen.
Möchten Sie sich einfach wieder wohlfühlen?
Sie spüren, dass Sie z.B. in der Perimenopause mit der Gewichtsabnahme kämpfen und möchten das ändern, um sich wieder wohl zu fühlen.
Wollen Sie gesundheitliche Risiken reduzieren?
Bei Ihnen wurde (Prä-)Diabetes diagnostiziert oder Sie haben ein erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko und möchten aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun.
Möchten Sie präventiv handeln?
Sie sind gesund, möchten aber Ihren Lebensstil optimieren und langfristig fit und vital bleiben.
Warum ein gesundes Gewicht wichtig ist
Gewicht ist mehr als eine Zahl auf der Waage
Ein gesundes Gewicht bedeutet nicht nur, sich im eigenen Körper wohlzufühlen – es ist auch ein entscheidender Faktor für Ihre langfristige Gesundheit.
Übergewicht erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und hormonelle Beschwerden, die gerade z.B in der Perimenopause verstärkt auftreten können. Gleichzeitig bietet ein bewusster Umgang mit Ernährung und Bewegung die Chance, Krankheiten vorzubeugen und die eigene Lebensqualität deutlich zu verbessern.
Das Erreichen eines gesunden stimmigen Gewichts ist deshalb nicht allein ein kosmetisches Ziel, sondern ein Beitrag zu Prävention, Longevity und einem Leben, in dem Sie sich stark, gesund und zufrieden fühlen.
Bei FemANTES stehen Sie mit Ihrer individuellen Situation im Mittelpunkt. Wir betrachten nicht nur Zahlen oder Laborwerte, sondern begleiten Sie ärztlich fundiert und zugleich wie ein Coach an Ihrer Seite.
Mit einem abgestimmten Paket aus Ernährung, psychologischer Unterstützung und Fitness. Dabei integrieren wir die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, um Ihnen ein ganzheitliches Programm zu bieten, das nachhaltig wirkt und sich in Ihren Alltag einfügt.
INDIVIDUELL BEGLEITET
Ihr personalisiertes Betreuungskonzept
So funktioniert Ihre Betreuung
Damit Ihr Weg zum Wunschgewicht strukturiert, sicher und nachhaltig gelingt, begleiten wir Sie Schritt für Schritt – von der ersten Anamnese über medizinische und ernährungsbezogene Maßnahmen bis hin zu Bewegung, Coaching und optionalen Zusatzmethoden.
Unsere vier FemANTES Wunschgewicht-Säulen
Bitte die verschiedenen Bereiche anklicken, um mehr zu erfahren.
Medizinische Begleitung
Sicher, individuell und evidenzbasiert
Der Weg zum Wunschgewicht beginnt bei uns immer mit einer fundierten medizinischen Betreuung. Nach einer ausführlichen Anamnese und Laboruntersuchung besprechen wir Ihre individuellen Ziele und erstellen darauf basierend einen ganzheitlichen Behandlungsplan.
Wenn es medizinisch sinnvoll ist, kann auch der Einsatz moderner Medikamente wie Mounjaro® oder Wegovy® erwogen werden, um den Einstieg zu erleichtern und Heißhunger zu regulieren. Regelmäßige Kontrolltermine stellen sicher, dass Sie gut eingestellt sind, die Therapie vertragen und der Fortschritt nachhaltig bleibt. So entsteht eine sichere Basis für langfristige Erfolge – ohne Druck, aber mit klarer Struktur.
Verhaltenscoaching
Neue Gewohnheiten, die bleiben
Abnehmen ist mehr als eine Frage von Kalorien – es geht um Verhalten, Emotionen und Routinen. Im Verhaltenscoaching unterstützen wir Sie dabei, alte Muster zu erkennen und neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Themen wie emotionales Essen, Stressbewältigung, Motivation und Achtsamkeit spielen dabei eine zentrale Rolle.
Ziel ist es, dass Sie Ihren Alltag bewusst gestalten, Mahlzeiten genießen und Schritt für Schritt ein neues Körpergefühl aufbauen. Durch kleine, realistische Veränderungen schaffen Sie Routinen, die auch nach dem Programm selbstverständlich bleiben.
Ernährungsberatung
Individuell, alltagstauglich und hormonbewusst
Jede Frau is(s)t anders – besonders in der Perimenopause verändern sich Stoffwechsel und Energiebedarf. Unsere Ernährungsberatung berücksichtigt diese individuellen Unterschiede und entwickelt gemeinsam mit Ihnen einen Plan, der zu Ihren Bedürfnissen passt.
Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um Balance: eine proteinreiche, hormonfreundliche Ernährung, stabile Blutzuckerwerte und Genuss ohne schlechtes Gewissen. Durch regelmäßige Feedbacks und Anpassungen lernen Sie, intuitiv und dauerhaft gesund zu essen – für spürbare Energie und ein natürliches Gleichgewicht.
Bewegung & Fitness
Gezielt aktiv, stark im Alltag
Bewegung ist ein zentraler Schlüssel zu einem gesunden Stoffwechsel und zu langfristigem Wohlbefinden. Gemeinsam mit erfahrenen Trainer:innen entwickeln wir ein individuell angepasstes Bewegungsprogramm, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert – ohne Überforderung.
Ob gezieltes Krafttraining gegen Muskelabbau, sanftes Yoga oder kleine Alltagsimpulse: Das Ziel ist, Freude an Bewegung zu wecken und den Körper Schritt für Schritt zu stärken. So verbessern Sie nicht nur Ihre Figur, sondern auch Ihre Haltung, Energie und Lebensqualität.
Begleitende Therapieangebote
Medikamentöse Unterstützung verantwortungsvoll eingesetzt
Mounjaro® oder Wegovy® – eine Hilfe keine Abkürzung
Manchmal braucht der Körper einen zusätzlichen Impuls, um ins Gleichgewicht zu kommen.
Abnehmspritzen wie Wegovy® oder Mounjaro® können den Einstieg erleichtern, indem sie das Hungergefühl reduzieren und das natürliche Sättigungssignal verstärken.
In unserem FemANTES Wunschgewicht Programm werden diese Medikamente jedoch ausschließlich nach sorgfältiger ärztlicher Untersuchung und nur dann eingesetzt, wenn es medizinisch sinnvoll ist. Entscheidend bleibt stets die Kombination aus Ernährung, Verhalten und Bewegung – denn nur so entstehen Routinen, die auch nach einer möglichen Reduktion oder dem Absetzen der Spritze dauerhaft Bestand haben.
Medikamentöse Unterstützung verantwortungsvoll eingesetzt
Mounjaro® oder Wegovy® – eine Hilfe keine Abkürzung
Manchmal braucht der Körper einen zusätzlichen Impuls, um ins Gleichgewicht zu kommen.
Abnehmspritzen wie Wegovy® oder Mounjaro® können den Einstieg erleichtern, indem sie das Hungergefühl reduzieren und das natürliche Sättigungssignal verstärken.
In unserem FemANTES Wunschgewicht Programm werden diese Medikamente jedoch ausschließlich nach sorgfältiger ärztlicher Untersuchung und nur dann eingesetzt, wenn es medizinisch sinnvoll ist. Entscheidend bleibt stets die Kombination aus Ernährung, Verhalten und Bewegung – denn nur so entstehen Routinen, die auch nach einer möglichen Reduktion oder dem Absetzen der Spritze dauerhaft Bestand haben.
Fundamentelle Therapiegrundlagen
Handkryotherapie VITUS Core Cooling®
Handkryotherapie – modern, komfortabel und wirksam
Die Handkryotherapie ist eine unkomplizierte und zugleich angenehme Anwendung. Sie erfordert keine besondere Vorbereitung und auch kein Umkleiden, wodurch ein komfortables Erlebnis entsteht, ganz ohne das sonst übliche Kältegefühl.
Dank hochmoderner Technologie und präziser Softwaresteuerung ist die Behandlung jederzeit sicher und zuverlässig. Sie können sich entspannt zurücklehnen und die Wirkung unmittelbar spüren.
Die Handkryotherapie entfaltet nicht nur sofortige Linderung, sondern auch nachhaltige, positive Effekte auf Regeneration und Wohlbefinden.
Gleichzeitig wird durch die gezielte Kälteeinwirkung der Stoffwechsel angeregt, was den Energieverbrauch erhöht und so den Abnehmprozess wirkungsvoll unterstützen kann – eine ideale Ergänzung zu unserem ganzheitlichen Wunschgewicht-Programm.
Medizinische Hydrojet Massage
Hydrojetmassage – Entspannung, die Körper und Stoffwechsel stärkt
Die Hydrojetmassage bietet eine einfache Möglichkeit, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Einseitige Belastungen, Fehlhaltungen und Stress führen oft zu Beschwerden in Nacken, Schulter und Rücken. Die wohltuende Wärme und die sanfte Kraft der Überwasser-Massage wirken tief in das Gewebe, fördern die Durchblutung, regen den Stoffwechsel an und können Rückenschmerzen spürbar lindern. Bereits eine Anwendung von 15 Minuten reduziert Stress, steigert das Wohlbefinden und sorgt für spürbare Entspannung – ganz ohne Umziehen, hygienisch und kontaktlos.
Während der Behandlung treffen warme Wasserstrahlen in gleichmäßigen Bewegungen auf die Unterseite der weichen Liegefläche und massieren den Körper, während man schwerelos auf der trockenen „Wasseroberfläche“ schwebt. Da die Anwendung in normaler Kleidung erfolgen kann, ohne Kreislaufbelastung und ohne Schwitzen, ist sie besonders angenehm und unkompliziert. Einfach hinlegen, Massage auswählen und genießen.
Medizinische Hydrojet Massage
Hydrojetmassage – Entspannung, die Körper und Stoffwechsel stärkt
Die Hydrojetmassage bietet eine einfache Möglichkeit, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Einseitige Belastungen, Fehlhaltungen und Stress führen oft zu Beschwerden in Nacken, Schulter und Rücken. Die wohltuende Wärme und die sanfte Kraft der Überwasser-Massage wirken tief in das Gewebe, fördern die Durchblutung, regen den Stoffwechsel an und können Rückenschmerzen spürbar lindern. Bereits eine Anwendung von 15 Minuten reduziert Stress, steigert das Wohlbefinden und sorgt für spürbare Entspannung – ganz ohne Umziehen, hygienisch und kontaktlos.
Während der Behandlung treffen warme Wasserstrahlen in gleichmäßigen Bewegungen auf die Unterseite der weichen Liegefläche und massieren den Körper, während man schwerelos auf der trockenen „Wasseroberfläche“ schwebt. Da die Anwendung in normaler Kleidung erfolgen kann, ohne Kreislaufbelastung und ohne Schwitzen, ist sie besonders angenehm und unkompliziert. Einfach hinlegen, Massage auswählen und genießen.
Fortschritt, der motiviert
Fortschritte sichtbar machen – für nachhaltige Motivation und Erfolg
Erfolge sichtbar zu machen, ist ein wichtiger Teil der Motivation. In regelmäßigen Zwischenkontrollen prüfen wir Gewicht, Körpermaße und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Wir setzen dabei moderne Methoden wie die InBody-Waage mit Bioimpedanz-Messung ein, um Muskelmasse, viszerales Fett und das metabolische Alter im Blick zu behalten. Diese Rückmeldungen helfen uns, Ihren Plan individuell anzupassen und sicherzustellen, dass Sie auf einem gesunden und nachhaltigen Weg bleiben.
Regelmäßige Kontrollen machen Ihre Fortschritte sichtbar – von Gewicht und Maßen bis hin zu Muskelaufbau und Wohlbefinden.
So bleiben Sie motiviert und wir passen den Plan individuell an.
Häufige Fragen
Mache ich mich von Abnehmspritzen abhängig?
Nein. Medikamente erleichtern den Einstieg. Parallel etablieren wir Routinen, damit Erfolge bleiben, wenn Dosen reduziert/abgesetzt werden.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Individuell – wir priorisieren nachhaltige Veränderungen vor kurzfristigen Ausschlägen.
Wie zuverlässig ist die Körperanalyse?
BIA/SECA liefert gute Trends (Muskel/Viszeralfett). Entscheidend ist die Kombination aus Messwerten und Ihrem Befinden.
Findet es vor Ort oder online statt?
Beides möglich: Praxis & Videosprechstunde (je nach Thema).
FemANTES
FemANTES ist der führende Ort für ganzheitliche Gesundheit – indem es die Balance von Körper, Geist und Seele unterstützt. Es schafft einen Raum, in dem Frauen ihre Würde bewahren, in ihre Selbstfürsorge finden und ihr volles Potenzial entfalten können. Wir möchten den konservativen Praxisgedanken erweitern, indem es den üblichen Versorgungsgedanken auf den Kopf stellt und alle Facetten der Frau integriert.
FemANTES Letter
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Adresse
FemANTES
Praxis Anna Weber
Siegburger Straße 233
50679 Köln
Kontakt
T 0221 – 7000 55 97
F 0221 – 7000 55 98
post@femantes.de
Parkplätze
Parkmöglichkeiten finden Sie in den umliegenden Straßen sowie hinter dem Lidl-Parkplatz entlang der Straßenseiten des Poller Kirchwegs.
Öffnungszeiten
Mo: 8:30 – 13:00 u. 14:00 – 18:00
Di: 8:30 – 12:00 u. 14:00 – 18:00
Mi: 8:30 – 13:00 u. 14:00 – 17:00
Do: 8:30 – 13:00 u. 14:00 – 18:00
Fr: 8:30 – 13:00 u. nach Vereinbarung
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