So erreichen Sie ihr Wunschgewicht
Zum Wunschgewicht – ärztlich begleitet, ganzheitlich gedacht
Medizin, Ernährung, Verhalten & Bewegung in einem Programm – individuell für Sie.
Wir begleiten Sie mit medizinischem Wissen, langjähriger Erfahrung und einem stimmigen, ganzheitlichen Konzept – damit Sie Ihren Weg zum Wunschgewicht achtsam und gut begleitet gehen können.
Besonderes Augenmerk legen wir dabei auf eine verlässliche Mikronährstoffversorgung und – insbesondere bei Frauen in der Perimenopause – auf die hormonelle Balance.
Erst wenn diese Grundlagen überprüft sind, folgen Laboranalysen und, sofern medizinisch sinnvoll, der Einsatz von Abnehmspritzen wie Mounjaro® oder Wegovy® als Teil eines individuell abgestimmten Programms.
Individuell, ärztlich begleitet und nachhaltig
Ihr Weg zum Wunschgewicht
Unser Programm begleitet Sie auf Ihrem Weg zu einem für Sie passenden und stabilen Gewicht.
Es richtet sich an Menschen mit verschiedenen Ausgangssituationen.
Möchten Sie sich einfach wieder wohlfühlen?
Sie spüren, dass Sie z.B. in der Perimenopause mit der Gewichtsabnahme kämpfen und möchten das ändern, um sich wieder wohl zu fühlen.
Wollen Sie gesundheitliche Risiken reduzieren?
Bei Ihnen wurde (Prä-)Diabetes diagnostiziert oder Sie haben ein erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko und möchten aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun.
Möchten Sie präventiv handeln?
Sie sind gesund, möchten aber Ihren Lebensstil optimieren und langfristig fit und vital bleiben.
Warum ein gesundes Gewicht wichtig ist
Gewicht ist mehr als eine Zahl auf der Waage
Ein gesundes Gewicht bedeutet nicht nur, sich im eigenen Körper wohlzufühlen – es ist auch ein entscheidender Faktor für Ihre langfristige Gesundheit.
Übergewicht wird häufig mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder hormonellen Beschwerden in Verbindung gebracht, die gerade z.B in der Perimenopause verstärkt auftreten können. Gleichzeitig bietet ein bewusster Umgang mit Ernährung und Bewegung die Chance, die eigene Gesundheit aktiv zu fördern und die eigene Lebensqualität deutlich zu verbessern.
Das Erreichen eines gesunden stimmigen Gewichts ist deshalb nicht allein ein kosmetisches Ziel, sondern ein Beitrag zu Prävention, Longevity und einem Leben, in dem Sie sich stark, gesund und zufrieden fühlen.
Bei FemANTES stehen Sie mit Ihrer individuellen Situation im Mittelpunkt. Wir betrachten nicht nur Zahlen oder Laborwerte, sondern begleiten Sie ärztlich fundiert und persönlich auf Ihrem Weg.
Mit einem abgestimmten Paket aus Ernährung, psychologischer Unterstützung und Fitness. Dabei integrieren wir die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, um Ihnen ein ganzheitliches Programm zu bieten, das langfristig angelegt ist und sich gut in Ihren Alltag integrieren lässt.
INDIVIDUELL BEGLEITET
Ihr personalisiertes Betreuungskonzept
So funktioniert Ihre Betreuung
Damit Ihr Weg zum Wunschgewicht strukturiert, sicher und nachhaltig gelingt, begleiten wir Sie Schritt für Schritt – von der ersten Anamnese über medizinische und ernährungsbezogene Maßnahmen bis hin zu Bewegung, Coaching und optionalen Zusatzmethoden.
Unsere vier FemANTES Wunschgewicht-Säulen
Bitte die verschiedenen Bereiche anklicken, um mehr zu erfahren.
Medizinische Begleitung
Sicher, individuell und evidenzbasiert
Der Weg zum Wunschgewicht beginnt bei uns immer mit einer fundierten medizinischen Betreuung. Nach einer ausführlichen Anamnese und Laboruntersuchung besprechen wir Ihre individuellen Ziele und erstellen darauf basierend einen ganzheitlichen Behandlungsplan.
Wenn es medizinisch sinnvoll ist, kann auch der Einsatz moderner Medikamente wie Abnehmspritzen von Mounjaro® oder Wegovy® erwogen werden, um den Einstieg zu erleichtern und Heißhunger zu regulieren. Regelmäßige Kontrolltermine stellen sicher, dass Sie gut eingestellt sind, die Therapie vertragen und der Fortschritt nachhaltig bleibt. So entsteht eine sichere Basis für langfristige Erfolge – ohne Druck, aber mit klarer Struktur.
FemANTES Ärztinnen,
Anna Weber und Nejra Kolic
Verhaltenscoaching
Neue Gewohnheiten, die bleiben
Abnehmen ist mehr als eine Frage von Kalorien – es geht um Verhalten, Emotionen und Routinen. Im Verhaltenscoaching unterstützen wir Sie dabei, alte Muster zu erkennen und neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Themen wie emotionales Essen, Stressbewältigung, Motivation und Achtsamkeit spielen dabei eine zentrale Rolle.
Ziel ist es, dass Sie Ihren Alltag bewusst gestalten, Mahlzeiten genießen und Schritt für Schritt ein neues Körpergefühl aufbauen. Durch kleine, realistische Veränderungen schaffen Sie Routinen, die auch nach dem Programm selbstverständlich bleiben.
FemANTES Mental & EMDR Coach,
Indira Gupta
Ernährungsberatung
Individuell, alltagstauglich und hormonbewusst
Jede Frau is(s)t anders – besonders in der Perimenopause verändern sich Stoffwechsel und Energiebedarf. Unsere Ernährungsberatung berücksichtigt diese individuellen Unterschiede und entwickelt gemeinsam mit Ihnen einen Plan, der zu Ihren Bedürfnissen passt.
Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um Balance: eine proteinreiche, hormonfreundliche Ernährung, stabile Blutzuckerwerte und Genuss ohne schlechtes Gewissen. Durch regelmäßige Feedbacks und Anpassungen lernen Sie, intuitiv und dauerhaft gesund zu essen – für spürbare Energie und ein natürliches Gleichgewicht.
FemANTES Ernährungs- & Darmtherapeutin,
Annika Spanknebel
Bewegung & Fitness
Gezielt aktiv, stark im Alltag
Bewegung ist ein zentraler Schlüssel zu einem gesunden Stoffwechsel und zu langfristigem Wohlbefinden. Gemeinsam mit erfahrenen Trainer:innen entwickeln wir ein individuell angepasstes Bewegungsprogramm, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert – ohne Überforderung.
Ob gezieltes Krafttraining gegen Muskelabbau, sanftes Yoga oder kleine Alltagsimpulse: Das Ziel ist, Freude an Bewegung zu wecken und den Körper Schritt für Schritt zu stärken. So verbessern Sie nicht nur Ihre Figur, sondern auch Ihre Haltung, Energie und Lebensqualität.
FemANTES Fitness Trainerin,
Dora Marosi
Begleitende Therapieangebote
Medikamentöse Unterstützung verantwortungsvoll eingesetzt
Mounjaro® oder Wegovy® – eine Hilfe keine Abkürzung
Manchmal braucht der Körper einen zusätzlichen Impuls, um neue Gewohnheiten zu entwickeln und Veränderungen im Alltag zu erleichtern.
In bestimmten Situationen können moderne Medikamente wie Wegovy® oder Mounjaro® ärztlich geprüft und in die Behandlung einbezogen werden.
In unserem FemANTES Wunschgewicht Programm werden diese Medikamente jedoch ausschließlich nach sorgfältiger ärztlicher Untersuchung und nur dann eingesetzt, wenn es medizinisch sinnvoll ist. Entscheidend bleibt stets die Kombination aus Ernährung, Verhalten und Bewegung – denn nur so entstehen Routinen, die auch nach einer möglichen Reduktion oder dem Absetzen der Spritze dauerhaft Bestand haben.
Medikamentöse Unterstützung verantwortungsvoll eingesetzt
Mounjaro® oder Wegovy® – eine Hilfe keine Abkürzung
Manchmal braucht der Körper einen zusätzlichen Impuls, um neue Gewohnheiten zu entwickeln und Veränderungen im Alltag zu erleichtern.
In bestimmten Situationen können moderne Medikamente wie Wegovy® oder Mounjaro® ärztlich geprüft und in die Behandlung einbezogen werden.
In unserem FemANTES Wunschgewicht Programm werden diese Medikamente jedoch ausschließlich nach sorgfältiger ärztlicher Untersuchung und nur dann eingesetzt, wenn es medizinisch sinnvoll ist. Entscheidend bleibt stets die Kombination aus Ernährung, Verhalten und Bewegung – denn nur so entstehen Routinen, die auch nach einer möglichen Reduktion oder dem Absetzen der Spritze dauerhaft Bestand haben.
Fundamentelle Therapiegrundlagen
Handkryotherapie VITUS Core Cooling®
Handkryotherapie – modern und komfortabel
Die Hand-Kältetherapie ist eine unkomplizierte Anwendung, die viele Menschen als angenehm empfinden. Sie erfordert in der Regel keine besondere Vorbereitung und auch kein Umkleiden, wodurch der Ablauf einfach und komfortabel gestaltet ist.
Die Anwendung erfolgt über ein technisch gesteuertes Gerät. Während der Anwendung wird gezielt Kälte über die Hände abgegeben.
Viele Nutzerinnen beschreiben die Anwendung als erfrischend oder belebend. Wie die Kälte wahrgenommen wird, kann individuell unterschiedlich sein.
Im Rahmen unseres ganzheitlichen Wunschgewicht-Programms kann die Handkryotherapie als ergänzender Baustein eingesetzt werden.
Medizinische Hydrojet Massage
Hydrojetmassage – wohltuende Entspannung für Körper und Alltag
Die Hydrojetmassage ist eine entspannende Anwendung, bei der warme Wasserstrahlen unter einer flexiblen Liegefläche entlanggleiten und den Körper sanft massieren. Viele Menschen empfinden diese Form der Massage als angenehm und ausgleichend.
Im Alltag führen langes Sitzen, einseitige Belastungen oder Stress häufig zu einem Gefühl von Verspannung im Nacken, Schulter- oder Rückenbereich. Die Hydrojetmassage kann hier als wohltuende Auszeit genutzt werden.
Während der Anwendung bewegen sich warme Wasserstrahlen in gleichmäßigen Bahnen unter der Liegefläche. Sie liegen dabei trocken und bequem auf der Oberfläche, während die Massage automatisch gesteuert wird.
Die Anwendung erfolgt vollständig bekleidet, ohne Umziehen. Viele Nutzerinnen schätzen die Hydrojetmassage als unkomplizierte Möglichkeit für eine kurze Pause und einen Moment der Entspannung im Alltag.
Medizinische Hydrojet Massage
Hydrojetmassage – Entspannung, die Körper und Stoffwechsel stärkt
Die Hydrojetmassage ist eine entspannende Anwendung, bei der warme Wasserstrahlen unter einer flexiblen Liegefläche entlanggleiten und den Körper sanft massieren. Viele Menschen empfinden diese Form der Massage als angenehm und ausgleichend.
Im Alltag führen langes Sitzen, einseitige Belastungen oder Stress häufig zu einem Gefühl von Verspannung im Nacken, Schulter- oder Rückenbereich. Die Hydrojetmassage kann hier als wohltuende Auszeit genutzt werden.
Während der Anwendung bewegen sich warme Wasserstrahlen in gleichmäßigen Bahnen unter der Liegefläche. Sie liegen dabei trocken und bequem auf der Oberfläche, während die Massage automatisch gesteuert wird.
Die Anwendung erfolgt vollständig bekleidet, ohne Umziehen. Viele Nutzerinnen schätzen die Hydrojetmassage als unkomplizierte Möglichkeit für eine kurze Pause und einen Moment der Entspannung im Alltag.
Fortschritt, der motiviert
Fortschritte sichtbar machen – für Motivation und Erfolg
Erfolge sichtbar zu machen, ist ein wichtiger Teil der Motivation. In regelmäßigen Zwischenkontrollen betrachten wir Gewicht, Körpermaße und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Dabei nutzen wir unter anderem die InBody-Waage mit Bioimpedanzmessung, um beispielsweise Muskelmasse, viszerales Fett und weitere Körperwerte zu erfassen.
Diese Rückmeldungen helfen uns, Ihren Plan individuell anzupassen und Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
Regelmäßige Kontrollen machen Veränderungen nachvollziehbar – von Gewicht und Maßen bis hin zu Muskelaufbau und Wohlbefinden.
So behalten Sie Ihre Entwicklung im Blick und bleiben motiviert.
Häufige Fragen
Mache ich mich von Abnehmspritzen abhängig?
Nein. Medikamente erleichtern den Einstieg. Parallel etablieren wir Routinen, damit Erfolge bleiben, wenn Dosen reduziert/abgesetzt werden.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Individuell – wir priorisieren nachhaltige Veränderungen vor kurzfristigen Ausschlägen.
Wie zuverlässig ist die Körperanalyse?
BIA/SECA liefert gute Trends (Muskel/Viszeralfett). Entscheidend ist die Kombination aus Messwerten und Ihrem Befinden.
Findet es vor Ort oder online statt?
Beides möglich: Praxis & Videosprechstunde (je nach Thema).