Medizinische Begleitung

Sicher, individuell und evidenzbasiert

Der Weg zum Wunschgewicht beginnt bei uns immer mit einer fundierten medizinischen Betreuung. Nach einer ausführlichen Anamnese und Laboruntersuchung besprechen wir Ihre individuellen Ziele und erstellen darauf basierend einen ganzheitlichen Behandlungsplan.

Wenn es medizinisch sinnvoll ist, kann auch der Einsatz moderner Medikamente wie Mounjaro® oder Wegovy® erwogen werden, um den Einstieg zu erleichtern und Heißhunger zu regulieren. Regelmäßige Kontrolltermine stellen sicher, dass Sie gut eingestellt sind, die Therapie vertragen und der Fortschritt nachhaltig bleibt. So entsteht eine sichere Basis für langfristige Erfolge – ohne Druck, aber mit klarer Struktur.

Verhaltenscoaching

Neue Gewohnheiten, die bleiben

Abnehmen ist mehr als eine Frage von Kalorien – es geht um Verhalten, Emotionen und Routinen. Im Verhaltenscoaching unterstützen wir Sie dabei, alte Muster zu erkennen und neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Themen wie emotionales Essen, Stressbewältigung, Motivation und Achtsamkeit spielen dabei eine zentrale Rolle.

Ziel ist es, dass Sie Ihren Alltag bewusst gestalten, Mahlzeiten genießen und Schritt für Schritt ein neues Körpergefühl aufbauen. Durch kleine, realistische Veränderungen schaffen Sie Routinen, die auch nach dem Programm selbstverständlich bleiben.

Gezielt aktiv, stark im Alltag

Bewegung ist ein zentraler Schlüssel zu einem gesunden Stoffwechsel und zu langfristigem Wohlbefinden. Gemeinsam mit erfahrenen Trainer:innen entwickeln wir ein individuell angepasstes Bewegungsprogramm, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert – ohne Überforderung.

Ob gezieltes Krafttraining gegen Muskelabbau, sanftes Yoga oder kleine Alltagsimpulse: Das Ziel ist, Freude an Bewegung zu wecken und den Körper Schritt für Schritt zu stärken. So verbessern Sie nicht nur Ihre Figur, sondern auch Ihre Haltung, Energie und Lebensqualität.

Ernährungsberatung

Individuell, alltagstauglich und hormonbewusst

Jede Frau is(s)t anders – besonders in der Perimenopause verändern sich Stoffwechsel und Energiebedarf. Unsere Ernährungsberatung berücksichtigt diese individuellen Unterschiede und entwickelt gemeinsam mit Ihnen einen Plan, der zu Ihren Bedürfnissen passt.

Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um Balance: eine proteinreiche, hormonfreundliche Ernährung, stabile Blutzuckerwerte und Genuss ohne schlechtes Gewissen. Durch regelmäßige Feedbacks und Anpassungen lernen Sie, intuitiv und dauerhaft gesund zu essen – für spürbare Energie und ein natürliches Gleichgewicht.